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挺胸式：上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼气。两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住宅区胸部，含胸低头。 |
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特点：胸部略偏一边
针对人群：针对胸部外扩型的女生。 |
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适合穿：3/4有钢圈胸罩
不适合：过度集中的胸罩 |
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娇韵诗胸部紧实露
清爽而不油腻，易吸收，调整松弛外扩胸型，令胸部紧实富弹性。 |
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木瓜牛奶汁
制作方法：将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块，与鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可放少许糖。然后立即饮用。 |
核桃豆腐羹
制作方法：将核桃用小火干炒后压碎。豆腐切丁加入高汤炖15分钟。最后将豆腐起锅，撒上核桃即可。 |
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开合伸展式
直立，双脚与肩同宽，握拳，左右手臂紧贴身体两侧。将两臂同时向前靠拢，再向后靠拢。 |
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特点：胸部略偏一边
针对人群：针对胸部外扩型的女生。 |
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适合穿：AB罩杯选择3/4罩杯胸罩、C罩杯以上选择全罩杯胸罩
不适合：肩带宽度不足或无肩带或1/2罩杯的内衣 |
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DHC B-More美胸柔肤晶
塑造优美胸部线条时，不忘胸部柔嫩细致的肌肤，从内、外两方面为胸部补充养分。 |
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猪尾莲子红枣汤
猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥；红枣洗净，乾莲子浸泡2小时；3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁；把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时； |
腰果虾仁
腰果用油炸熟备用；虾仁洗净去泥肠、沥乾水份；将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀；将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟；将油滤掉，与腰果拌匀。 |
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抬胸式
双腿交叉在椅上，上身挺直。合掌于脸前，尽量上抬肘部，在胸前做画圆圈动作，双手到头上方时吸气。 |
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特点：胸围小而呈柠檬状突出。
针对人群：娇小扁平的女人。 |
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适合穿：3/4罩杯胸罩、1/2罩杯胸罩
不适合：全罩杯胸罩 |
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LF美胸精华乳液
强调以自然、温和的方法，令胸部健康地自我塑形；能有效解决各种胸部问题。 |
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蜂蜜酪梨
将酪梨去皮，切块打成酪梨汁，调入适量蜂蜜饮用。 |
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酒酿鸡蛋
将鸡蛋煮熟，剥壳放入酒酿中，加入红糖和适量水，到微波炉里加热2分钟即可。 |
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手肘交叉式
双臂高举与肩平齐，双掌平行向前，与手肘和身体成90度。一手搭另一手手肘。前挺胸用力将上臂向后伸。 |
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特点：胸部大而圆。
针对人群：胸部下垂的女人。 |
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适合穿：全罩杯胸罩
不适合：罩杯太小的胸罩 |
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Polynia丰盈美胸柔肤晶
帮助胸部曲线更加完美、紧致，赋予胸部肌肤最完整的呵护与滋润 |
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核桃蚝油生菜
核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎；起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟；将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。 |
木瓜炒牛肉片
牛肉片加酱油、料酒，腌半小时；把腌好的牛肉片以大火快炒40秒；牛肉盛出来，油汁滤回锅中；木瓜丁在油中快炒几下；将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。 |
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