芝麻酸奶减腰腹

材料:黑芝麻粉5克,酸奶100毫升,牛奶100毫升,蜂蜜适量.

做法:把以上材料拌匀即可.

用法:每天1次,以上为1次的量.

功效:改善妊娠便秘现象,补充钙质,健胃整肠,轻身减脂.

适用症状:肝肾阴虚,血虚肠燥,妊娠便秘和产后肥胖等.

 

产后腰痛类型及食疗法

1、淤血留滞型:因产生恶露排出不畅,淤血阻碍气血流通.

症状:痛处固定;胀痛或像针刺一样痛,活动后稍缓,或伴随下腹疼痛;舌边和舌尖有时能见到表紫色淤斑.

疗法:当归山楂粥

 将当归20克,川芎10克,红花,干姜各6克,生山楂30克,入锅加水浓煎40分钟,去渣妈取汁,化入红糖适量备用,再将粳米100克,大枣4枚,桃仁15克用小火煨煮成稠粥后兑入煎好的药汁,拌匀后再煮开即可分早晚两次服用.

 

2、寒湿痹阻型:产后气血不足,体质虚弱,身体抵抗力差,如防护不周, 寒湿邪气就会乘虚而入, 痹阻经肪而引起腰痛.

症状:疼痛较剧烈,舌质淡白色,舌面湿润,腰像断掉一样疼,且活动起来很僵硬,风吹和受凉疼痛会加剧,可用保暖和热敷减轻痛苦.

疗法:肉桂山药栗子粥

将肉桂,干姜各10克,白术20克,甘草6克入锅水煎30分钟倒出药汁;再在药汁中加入山药30克,茯苓15克,去壳栗子.糯米各50克用文火炖成粥.饮用时间不限,晚上睡前趁热喝1碗效果更好.

 

3、肾虚血亏型

分娩时竭力必然要损伤肾气,本来肾气不足的人损伤就不更明显,同时分娩失血过多,就会导致肾虚血亏,脉络失养而引起腰痛.

症状:腰痛绵绵不休;腰膝酸软无力,活动后加重,头晕耳鸣,面色黄白,手脚麻木,心慌气短,失眠多汗,舌质呈淡白色.

疗法:杜仲羊肉汤

将杜仲,枸杞子各15克,党参,当归各20克,肉苁蓉30克,生姜15克(切片), 羊肉250克(切成小块)入锅,加水炖至羊肉熟透后吃肉喝汤.每天两碗,早晚服用.