怎样消除乳房不适？

文章来源：贝卡芙健康瘦身网

★切忌滥用药有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛禁忌使用局部性的类固醇消炎剂。

　　在25岁以前口服避孕药6年以上者，发生乳腺癌的危险性要比正常 人高5倍，没有生育的妇女，服用避孕药亦增加乳腺癌发病的危险。目前，虽然还没有足够的证据肯定避孕药和乳腺癌发生的关系，但建议在初产第一胎前及有乳腺癌家族史者都不宜口服避孕药。

★不吃咸辣食物高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

★防止肥胖高脂肪与高热量的饮食与乳腺癌发生呈正相关，对于肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛和预防乳腺癌。

★摄取维生素在饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及B族维生素的食物。这些维生素有助于调节内分泌平衡，防止乳房肿痛。

★远离咖啡咖啡因是否导致乳房不适，目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显改善。因此，建议你全面戒掉咖啡，也就是要完全摒弃汽水、巧克力、冰淇淋以及含咖啡因的止痛药等。

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