主要指那些体重较重、确实从视觉上看起来肉肉的、在每减必败、每败必减的痛苦中挣扎，减肥目标设定在10kg左右的女生。

那就准备打一场硬仗，从现在开始。在我们的网站上有相关的文章介绍，你也可以参加我们的聚会并跟着老师们一起制定计划逐一实现喔！

减脂建议：既然准备好打硬仗，武器就显得格外重要，那你都需要些什么装备呢，我们给您如下建议：

1. “量”很重要，每天观察自己的变化，数着卡路里减肥，又新奇又有意思，不知不觉瘦掉一大块，拥有一台计量精准的健康秤和计步器会让你欣喜地发现自己努力减肥的效果。

   目前市场上大多数的重量称并不准确，会影响您对减肥的信心。我们精选了市场上采用电子程序设计的称重产品，连微小的变化也能让你感觉到；

2. 用低脂、低热量的食品替代你现在的食谱品：改善饮食习惯，优化新陈代谢，让你摄入最少的热量，坚持食用，既解决了节食的烦恼，又达到了减肥目的。
   • 早餐+午餐：有《非常瘦身》告诉你应该怎样吃才是健康并利于瘦身的；
   • 懒得下厨时，用低脂牛奶冲泡“怡乐”、“雀巢”等低脂食品，每天1袋既营养又健康；
   • 晚餐：水果、汤都是你的最佳选择，切忌大肉和饱胀感。
3. 简单易行的运动是达到减肥效果的最佳途径：减轻体重只有当减少了热量摄入或消耗了热量之后才可以实现，而不是简单地控制脂肪摄入。

   每餐后带上你的计步器和同事或家人进行半小时间的散步，帮助你消耗更多的热量。另外我们推荐健身带操和跳绳，他们可是当下白领最流行的塑身新法，简单易学，不受任何场地限制。

   秘诀：有一个非常简单的公式，可以帮助你计算刚开始减肥时，你每天需要消耗的热量是多少。你只需将自己的体重（以公斤计算），再乘以32，得出的数字即是你需要消耗的热量。例如，你的体重为67公斤，那么67×32=2144,你每天消耗的热量应达到2144千卡,否则你的减肥计划就不会成功。

我们为您精心准备了如下瘦身装备套餐，使您不必费心费力的去商场逐一寻找，同时节约减肥的各种成本，为了美丽立刻行动，选择一款适合自己的投入战斗吧！

黄金苦战减肥套餐：

时尚健康秤+欧姆龙计步器（豪华）+怡乐靓丽谷蔬粉（10袋，建议每日一次，可代替早、午餐10天）+《非常瘦身》+卡路里语音跳绳+健身带

市场价：789.00元
销售价：670.00元
赠送：元雀巢纤怡食品1盒（可替代早餐食用3-4次）+小哑铃1对（价值35.00）

白银苦战减肥套餐：

健康秤+欧姆龙计步器+禅食+卡路里跳绳+《非常瘦身》

市场价：368.00元
销售价：289.00元
赠送：测量软尺（超可爱实用的小东东）（价值15.00元）